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다이어트식단: 건강한 지방 섭취의 중요성
다이어트식단에서 지방을 무조건적으로 배제하는 것은 잘못된 방법일 수 있습니다. 지방도 우리 몸에 필요한 필수 영양소이며, 특히 건강한 지방은 체중 감량에 도움이 됩니다. 아보카도, 견과류, 올리브유와 같은 건강한 지방은 신체 내에서 지방 대사를 돕고, 나쁜 지방의 축적을 막아줍니다. 아보카도는 불포화 지방산이 풍부해 다이어트식단에서 매우 유용한 식품입니다. 아보카도에 포함된 지방은 체내 콜레스테롤 수치를 조절해주고, 포만감을 오래 유지시켜…